Le jeune modèle belge Cesar Casier, dont on attend le livre de recettes de cuisine, peut également donner des conseils pour rester en forme. Ainsi sur son blog, il nous explique ses techniques pour garder la santé. Outre une alimentation saine et fraiche, primordiale, Cesar préconise la matinée pour faire ses exercices. D’abord 30 minutes de jogging, au parc, par exemple…Comme Cesar aime la natation, il essaie, quand c’est possible, de combiner 30 minutes de nage avec son jogging. Voilà pour l’échauffement. Et après, 45 minutes de muscu : soulever des poids, travail des abdos, quelques squats. Cesar ne soulève pas des poids trop lourds, il tient à garder la ligne pour être élégant dans ses petits jeans skinnys ou des blazers étriqués… Sinon, il peut aussi prendre quelques cours collectifs… Fréquentez donc le Chelsea Piers , avec un peu de chance vous le croiserez au cours de ‘body sculpt’ ou de ‘ab lab’. En conclusion, prenez soin de vous, car, comme dit Cesar, votre corps est un temple.
Ci-dessous des photos de Cesar pour la campagne automne-hiver 2012 d’Armani Exchange. (photos : Matthew Scrivens)
